1、多和孩子沟通，帮助孩子调整学习策略。疫情期间，家长居家办公，孩子在家上网课，学生和家长在一起的时间变长，矛盾增多，反而会导致亲子之间的沟通减少。家长应利用居家时间增多，增进和孩子交流的时间，促进情感沟通，并根据孩子在网课中遇到的问题和反馈，帮助孩子进行学习策略的调整，共同找到解决问题的办法。

2、给孩子创造全方位多维度的支持系统。疫情期间我们要让孩子与亲人、朋友、老师和同学保持良好的联系，通过和他人的联系沟通，让孩子充分感受到来自不同的角色的情感支持，包括网课过程中的问题和负面情绪可以得到沟通和释放。

3、正向关注和积极诠释，激发孩子学习动力。当家长不以问题或缺陷的思维来看待孩子时，孩子不一定会立即发生积极的改变，但家长的内心没有那么焦虑了，当家长心情愉悦时，孩子也能感受到这种积极的情绪，孩子的行为也会变得正向积极，这就是一个良性循环的开始。所以，如果孩子每一次好的行为都能被家长看见，孩子会更认真学习。家长的赞赏与正向关注，是孩子不断向上的精神动力，我们不要总想着去纠正孩子的不良行为，而是给予其成长的空间和积极诠释，要从内心去激发孩子积极向上的动力。

4、接纳现实，积极应对。在网课效果不佳、孩子学习兴趣欠缺的现实下，家长要接纳现实，活在当下，带着焦虑采取更积极的行动，做好时间管理，保持作息规律，帮助孩子合理规划学习任务，比如完成作业可以观看经典电影，结合体育锻炼和益智的娱乐活动，或者一起完成营养食物的制作，安排好自己和孩子的生活，形成良性循环。